我的屁股简直不能用天赋来形容
肚子上的游泳圈什么时候消失
就算再瘦十斤也是108斤[泪]
器械两个小时 爬坡18 5半个小时
不坐下吃个欧包我都走不动了
这两次爬坡都是看着维秘走秀视频爬的 动力满满！
为了踩上点 我还特意调快一点速度
而且我发现，做力量训练会增强心肺
之前5的速度爬五分钟我就歇菜了现在能爬20分钟！
我看科普说30岁之前要增加肌肉和骨量 预防老了骨质疏松
所以希望从今年开始养成运动的好习惯[拜托]#你好同学#
发布于 河北