原来老祖宗才是最懂午睡的👍🏻
作为打工牛马，亲测老祖宗的午睡养生真的非常有必要。
午时11点-13点是养心黄金时段，哪怕没法睡着，闭目养神大脑放空15~30分钟，也能快速给身体回血，下午工作的时候人会更舒服。
另外提示要避开3个午睡误区：
1. 午休切忌睡超30分钟，久睡会头昏、打乱夜间睡眠
2. 熬夜后白天狂补觉，补不上夜间脏腑休养的窗口期
3. 不必纠结有没有睡着，静心闭目就有养生效果
发布于 湖南