讲座回顾|【百姓课堂第941期】科学康复进社区，健康晚年“动”起来

为普及科学康复理念、丰富老年居民精神文化生活，威海市图书馆依托“百姓课堂邻聚计划”，于2026年6月2日联合海韵社区、海盛社区、海和社区，成功举办了《“动”出健康晚年，老年人日常生活中的康复智慧》专题讲座。

本次讲座精准聚焦老年群体普遍存在的腰腿酸痛、关节僵硬、平衡不稳及行动不便等高频健康问题。主讲人——威海市立二院副主任医师盖洁，凭借扎实的理论功底与丰富的临床经验，采用通俗易懂的讲解方式，将专业康复知识转化为老年朋友听得懂、学得会、用得上的实用技能。

理论结合实践，现场教学气氛热烈

活动现场，盖洁医生首先系统讲解了3项居家健康自测技巧，帮助老年朋友快速评估身体机能，精准识别自身健康短板与潜在风险。随后，她亲自进行动作示范，逐一展示了4组安全易学的居家锻炼动作。在盖洁医生的带领下，全场老年朋友纷纷起身跟随练习——从坐姿抬腿到腹式呼吸，从扶墙提踵到全身伸展练习，动作由浅入深、节奏张弛有度。盖洁医生一边带领大家活动，一边反复叮嘱动作要点与安全注意事项，确保每一位老人都能练得对、练得稳、练得有效。

纠正认知误区，提供系统化康复方案

针对老年人日常生活中常见的康复困惑，盖洁医生讲解了2大常见误区，纠正了不科学甚至有害的锻炼方式，帮助大家树立正确的运动观念。同时，她还带来1套10分家庭方案，指导居民利用日常零散时间坚持练习，轻松养成规律、安全、可持续的健康养护习惯。

义诊服务暖心，个性化指导获好评

讲座专门设置了义诊环节，盖洁医生为现场多位存在腰腿疼痛、关节僵硬、步态不稳等问题的老年人逐一进行面对面的问诊。她耐心倾听每位老人的症状描述，结合此前讲授的自测方法与锻炼动作，现场给出个性化的康复建议与生活调整方案。
居民反响热烈，社区共建氛围浓厚

整场讲座过程中，居民们专注投入、踊跃互动，现场气氛热烈而融洽。大家纷纷表示，讲座内容贴近日常生活、方法简便实用，长期困扰自己的健康问题终于有了科学的解决之道。
此次活动是“百姓课堂邻聚计划”下沉社区、服务群众的生动实践，既普及了科学康复知识，更以“现场教学+带领锻炼+义诊服务”的组合形式，将健康指导从理论延伸至实践，真正为老年居民排忧解难。同时也拉近了图书馆与社区居民之间的距离，营造了关注老年健康、共建幸福社区的良好氛围。
未来，威海市图书馆将继续以“百姓课堂邻聚计划”为平台，持续深化馆社合作，精准聚焦居民生活中的“急难愁盼”问题，陆续推出更多涵盖健康养生、文化科普、生活技能等领域的公益活动，让便民、惠民、利民的服务真正落到实处，不断提升居民的获得感与幸福感。