昨天晚上：23:10睡
吃晚饭
收拾房间
换上新洗的枕套和凉垫，凉凉香香的真舒服
30分钟超慢跑
洗头冲澡+身体乳🧴
晚饭是三文鱼+甜虾+胡萝卜西兰花蘑菇混合蔬菜
睡前吃镁+gaba

今天早上：06:50起
喝温水
洗漱
打坐
吃早饭
早饭是开心果酱抹吐司夹番茄和黑胡椒鸡胸肉+1杯黑咖+1个水煮蛋+ 鱼油+维D+Q10

今天中午：
米饭+莲藕胡萝卜炖排骨+拌菠菜🥬
用YogaNirda睡午觉~

下午边工作边开始用薄荷和黄瓜切片泡水喝，听养心神的歌单，电风扇呼呼地转，空气温热安静得仿佛能进入心流，又来到了记忆里我最喜欢的夏天。