#糖尿病并不是单纯血糖高了#

很多人查出血糖偏高，就简单当成只是糖分超标，其实高血糖只是外在表现，根源多是胰岛素失灵带来的全身性代谢紊乱，长年失控会慢慢侵蚀全身脏器。二型糖尿病大多源于胰岛素抵抗，身体细胞对胰岛素敏感度下降，胰腺被迫超负荷分泌激素，久而久之胰岛功能耗损，一型则是自身免疫损伤胰岛，胰岛素分泌近乎断绝。

血糖长期偏高如同脏器泡在浓糖水内，持续损伤大小血管与周身神经，心梗脑梗、眼底失明、肾衰、糖尿病足等上百种并发症接踵而至，不少病患等到身体出现不适时，脏器损伤早已难以逆转。日常不少误区耽误调理，单次血糖升高不能直接确诊糖尿病，精米白面比甜食更容易拉高血糖，无糖主食含大量淀粉，过量食用依旧会加重血糖负担。

控糖不能只盯着血糖数值，糖化血红蛋白、血压、血脂都需要同步监测。日常替换部分粗粮、调整吃饭顺序，搭配规律有氧和力量训练，能提升肌肉耗糖能力。处在糖尿病前期的人群依靠作息饮食调整还有机会逆转，肥胖、有家族病史的中老年群体，坚持每年筛查血糖，是规避慢性病持续恶化最实用的办法。#一分钟精选视频扶持计划##跨界破圈热点共创##微博垂直热点造浪计划# http://t.cn/AXXb5bB3 http://t.cn/AXXbt08Y