#生活手记[超话]##坚持运动打卡[超话]##健身[超话]#
运动就是坚持！
长期坚持的诀窍就是无视中断。
比如昨天熬夜了，那就直接无视，今天回到早睡的节奏。如果昨天偷懒没有运动，那今天就按时动起来。总之，不要让之前的中断影响今天的选择和决定。事物的发展都是螺旋式的递进上升，允许自己掉链子但不要停止行动。只有这样才长期坚持！
今日健身卡：蹲腿
哑铃深蹲30×5
哑铃硬拉30×5
哑铃箭步蹲30×2+20×3
站姿健腹轮10×1 http://t.cn/RVASH3i