#小水科普# 【#三个动作告别久坐浑身酸# 】#工位拉伸谁试过# 久坐身体僵硬？分享3个超实用拉伸动作，不用器械，零基础也能做！
1️⃣坐姿后链拉伸：单腿伸直勾脚尖，上身微前倾，感受后侧拉伸
2️⃣站立后仰：双手撑腰慢慢后弯，放松僵硬腰背
3️⃣弓步推墙：后腿脚跟踩实，拉伸小腿和腹股沟
放松臀腿、腰背、小腿，每天坚持超舒服~（via：@科普中国 ） http://t.cn/AXXwajq3
发布于 浙江
浙江水利水电学院