冲浪青年小糖
26-06-02 14:04 微博认证：微博电视团成员 搞笑幽默博主 微博原创视频博主

弯腰的时候，背不能拱起，臀大肌用力，微微上翘，腰骶部凹下去，腹肌收紧，腿部肌肉收紧，肩部抬平，减轻腰椎受力

发布于 广东
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