我们家控制比较严格的东西有两个：

一是糖，有添加糖的食品很少吃，高糖水果也是有限制的，假期的要求会适度放宽，因为运动量大，生活也需要一点弹性。

二是小视频，名副其实新时代的精神鸦片，有的小视频挺好，但是小视频+平台推送机制就比较有毒，多巴胺的刺激严重超标。而且小视频十个里面八个假，摄入劣质信息对在认知发展中的孩子也不好。这个任何时候都不能刷。

人到成年之后会发现日常血糖和多巴胺平稳是最好的自律，这两个分别对应的是身材稳定和情绪稳定。