5月运动打卡记录✍️
觉得转久了呼啦圈心率上不去的，加上负重手环，边转的时候边把手举高，记得大拇指和食指不握紧，防止斜方肌代偿。
我还是用的很轻的呼啦圈转的都是暴汗，心率能达到燃脂效果，我现在转7斤的呼啦圈心率都只能在热身区间[泪奔]
同样带着负重手环运动半个小时，比我做芭杆臀腿训练的热量消耗还高个几卡路里！

以及这几年夏天时不时练练的尊巴又跳起来了，终于能跟全程了，心率一般都在燃脂和有氧期间，尊巴真的是快乐有氧运动，每次跳完都心情很好