有看私信，有友友问体脂率的问题。首先我觉得基因真的也是一大部分原因(自从观察了我妈的臀腿我基本放弃了要把自己练多翘的想法，保持基本的不塌陷就行)，还有就是一定要吃饭，吃真正的饭和菜，我的饮食习惯一直都无法接受，正餐吃个面包吃个饭团就凑合了，我一定要吃下锅的正儿八经的饭以及菜，而且正餐我是一定要吃饱的，特别是下午要工作要干嘛需要用脑消耗的时候，我不爱吃零食，且正餐会吃饱到不想吃任何零食，我个人觉得这点挺好的，至于吃得干净这个事，我的意见是好好吃饭和菜，别的没什么好控制的，毕竟吃自己爱吃的东西保持好的心情状态也是加速代谢的一环。硬要去吃什么沙拉健康餐，吃得时候就是痛苦的胃也会感知到。。(当然干净饭这个看个人吧，我不是科学的，就是瞎说的