昨天上完大课，我跟老师说明明前一天还能找到向上拔、肩背撑开的发力感，为什么第二天上课想再找回来就找不到了？到了后半程，明显能感觉动作变形有代偿。

老师就说了俩字:再练。

今天上完课，我突然意识到问题根源应该是在“想太多”。以前总觉得“想太多”是指过度深究问题的底层逻辑，或者想太多未来的事；其实不然，当下做一件事时，你过度琢磨“怎么去做”，同样是“想太多”。

身体是有肌肉记忆的。
随着练习增加，它会形成自己的“既定模式”。要下弯，你只管下弯就好，不必在心里默念标准流程：“这里打开、那里发力、好，下弯……”。

当身体还没熟悉正确模式时，想再多也做不到；而当身体建立了正确模式，你自然而然就做标准了。这既是练阿汤的意义，也是修习正念的意义。我想喝水，就只管去喝水，不必在心里编排“怎么拿杯子、怎么倒水、喝什么水……”给自己设定一套流程。

当你开始想这些时，就已经不是“活在当下”了。
所有内耗和拖延，都源于过度思考。

“Practice，practice and all is coming”。
不急 不比 不求成就 不执着瞬间的结果，
相信身体、呼吸、时间会给出答案。 http://t.cn/AXX4GxcX