怀疑有一个常识不对：把热量高的放在早上吃
我观察下来，早上糖代谢的能力最差，没有蔬菜前置，血糖容易过山车，先晕碳后转为低血糖。
其次是中午，如果中午吃完饭马上睡午觉，餐后2小时血糖也下不来。
我糖代谢最好的时间在下午4点后，吃水果没问题。晚餐即使没有蔬菜前置，血糖也很平稳，代谢很快。进食速度也很重要，慢慢吃会平稳。
发布于 天津
这您瘦的了吗