鼻炎人群夏季吹空调避坑科普｜别让空调成为鼻炎反复元凶

炎炎夏日离不开空调，但不少过敏性鼻炎、慢性鼻炎患者一开空调就鼻塞、打喷嚏、流清涕、鼻子干痒，甚至连带咽喉发痒、头晕不适，这就是常说的“空调性鼻炎”。夏季空调使用不当是鼻炎反复发作的重要诱因，掌握正确使用方法，既能安心纳凉，又能减少鼻炎发作。

空调诱发鼻炎主要有四大诱因。第一是滤网积尘螨、霉菌，空调滤网常年堆积灰尘、尘螨、花粉，开机后冷风裹挟致敏颗粒飘散在空气中，被鼻腔吸入后直接刺激鼻黏膜，诱发过敏发作；第二是温差骤变，室外高温、室内低温，鼻腔黏膜受冷热交替刺激，血管反复收缩扩张，本身敏感的鼻黏膜极易充血水肿，引发鼻塞；第三是室内空气干燥，空调制冷时持续抽湿，室内湿度偏低，鼻黏膜缺水干燥、屏障功能下降，抵抗力变差；第四是密闭环境空气污浊，长时间紧闭门窗，室内二氧化碳升高、异味积聚，进一步加重鼻腔不适。

日常使用空调，从清洁、温度、环境、习惯四方面做好防护。

1. 定期清洁空调是重中之重，每年夏季首次启用前深度清洗滤网与蒸发器，使用期间每半个月拆卸滤网冲洗晾晒，避免尘螨霉菌滋生。

2. 把控适宜温度与温差，室内温度建议设置在25℃～27℃，不要低于24℃，避免室温过低；从高温室外进屋不要立刻直面冷风直吹，在门口静坐片刻适应温度再进入。

3. 调节室内湿度，定时开窗通风，空调房搭配加湿器，将环境湿度维持在45%～60%，缓解鼻干；每隔3～4小时关停空调、开窗通风15至20分钟，置换污浊空气。

4. 规避直吹，做好局部防护，调整空调出风口朝上，不要让冷风正对头部、面部；过敏性鼻炎患者进出空调房可佩戴薄款防尘口罩，阻隔冷空气与漂浮过敏原。

鼻炎患者居家小细节：睡前提前调低空调风速，夜间睡眠调高温度，避免整夜低温吹风；日常多喝温水，补充身体水分，滋润鼻腔黏膜；若吹空调后频繁鼻塞流涕，可用生理盐水洗鼻，冲刷鼻腔内附着的粉尘、过敏原，舒缓鼻黏膜水肿。

如若每次吹空调鼻炎都剧烈发作，伴随持续鼻塞、头痛、哮喘前兆，单纯护理无法缓解，需及时就医规范用药，切勿硬扛拖延加重鼻腔慢性病变。科学用空调，改掉错误习惯，鼻炎患者也能安稳度过盛夏。