我发现自己在痛苦的时候，做错事难过的时候，我脑子里总会有个声音批评我自己，我能感受到就是我爸的声音，他不断地焦虑地说:想那些干嘛，干啥，你为什么不能控制住自己，你为什么不能假装没事，为什么不能坚强地快点走出来？哎……

那种批评的声音让我更加烦躁痛苦，让我内疚自责，自我归因:都是我做不到，才导致我的痛苦，我好烂好差……

原生家庭里学到的重要一课就是:逃避痛苦，假装痛苦不存在。或者不承认痛苦，痛苦来了就拼命转移，转到去努力工作学习优秀上去。

就是那种:痛苦了，说了有啥用，被支持有啥用？说了有啥用？

我曾经一次次跟咨询师说:这没用的，被包容被肯定又有什么用呢？

咨询师说:“就像一个人跑马拉松，中间累了痛了，有人鼓励加油支持，他就能更有信心地走下去。”

是啊，一个苛刻的被批评的环境让人紧缩胆小，不敢尝试。一个充满鼓励，累了休息，痛了可以表达，被支持被理解的环境肯定能让人走得更远。

只是自己从小没有这样的环境，自己没有体验过，也不再相信罢了。