每日运动保底一小时，已经一个月了
体重-4.5，肩宽不变，手臂－1，腰围-2.5
胸围没变，臀围-3，大腿-1，小腿＋1
因为之前主要是跳绳，导致小腿有变粗，前两天是＋2.5，停止跳绳两天又小了，之前可能只是肿吧，今天又恢复跳绳了，只是减半了，加了欧阳春晓的沙漏腰3.0（差不多半小时）
另外没跳绳的这几天加了吉尼瘦手臂（14分钟）吉尼瘦后背（15分钟）欧阳春晓直角肩＋少女背＋消除斜方肌（10分钟）
后续也希望自己能一直坚持，下个月再做个围度总结吧。