#全民科学用药提升计划#

爱吃零食和饮料的我，会影响备孕吗？

主诉：我生活习惯不好，爱吃零食饮料和甜品，今年底打算要孩子，请问一下我现在改掉还来得及了吗？

提问：还有我血糖今年三月份检查是正常的？这几个月吃过了不少甜食饮料，现在能不能高了啊？现在我该注意些什么呢？

回答：“书到用时方恨少”，既然知道自己的生活习惯不好，为什么不重视呢？爱吃零食和饮料，有几个问题：1.摄入的糖分及热量会高些，之于血糖会不会升高应该以空腹血糖的验血结果为依据。2.饮料中含有CO2成分较多，对于钙质的吸收是不利的，一般人群钙质摄入量为800mg/天，而孕妇、老人、孩子为1000mg/天，所以这段时间一定不能多喝饮料，尤其是含气的饮料。3.备孕是夫妻双方的事情，注意：控制体重，一般BMI值控制在20-24kg/m2比较适宜。均衡膳食，控制钠离子和脂肪摄入，增加钾离子和补充钙质。3.戒烟限酒。4.适量运动，以运动后自身不感到劳累为前提。5.平和心态、舒缓压力。只有这样，才是获得健康宝宝的前提。