早上去体育场晨走+慢跑3+2㎞。身体适应了这个节奏，疲劳感好很多，基本没有感觉。
运动后顺路买菜回家，午餐菜谱：砂锅焖烧海杂鱼，咸菜青椒茭白炒香干，茄汁蒸茄子，炒空心菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：人们口口相传的伟人，既是伟人，人格又杰出——其实并没有任何有力的证据来支持这种判断。
那些伟人，也许只是一些迟迟没有长大的人。也许正是因为他们如同孩童一般，才能够留下令人称赞的丰功伟绩。
也许，他们可以随着时代的潮流与年龄的增长不断地改变自己，就像是变色龙一样，所以才能做出一些符合时代潮流的工作。
他们也许只是一些被施了魔法的人，一直活在虚无缥缈的梦境之中，这使得他们显得很是特别。
认识哪些是伪道德并不容易，很多人即使人生经验丰富也会栽在那些“卫道士”粉饰出来的美好道德上。要想提高自己的批判能力，倒不如提高一下自省的能力。反思自己比批判别人更容易，也更有用。

四点再去体育场做五组单杠引体向上。

今天读词：
【如梦令·之四 秦观】
楼外残阳红满，春如柳条将半。
桃李不禁风，回首落英无限。
断肠，断肠，人共楚天俱远。

这是秦观被贬谪郴州时写的伤春怀人词。词人以残阳、落花等伤春景象层层铺垫，情感由隐而显、由景入情，最终在叠句“断肠，断肠”中爆发。