年轻女孩一定要关注骨密度和线粒体功能，，女性骨密度30左右达到顶峰，之后只减不增，如果不在年轻时把这个库存加上去，看了之后就会更容易骨质疏松或者骨折，也要多补钙和维生素D。而且女生天生就比男生骨骼小，老了之后更年期雌激素下降，会加快骨质流失，所以更年期妈妈们不仅要补充雌激素，也要补钙。
线粒体负责我们的能量储蓄，和精力直接成正相关，人的思维更敏捷，大脑越活跃。尤其是我这类的创意型工作者！
所以女孩子一定要运动锻炼健身啊什么的！！给自己身体打好地基真的很重要！！！嗯嗯！！
这也是我为什么健身的原因……我希望我老了还能蹦蹦跳跳的[捂嘴哭][泪奔]
其次就是，练肌肉真的会上瘾，然后健身的时候完全无人打扰，心流全开好吧！！[赞]大脑每一次都觉得啊真的休息下来了，可以做一会四肢发达头脑简单的直立式行走的哺乳动物，