#高考前发热怎么办##健闻登顶计划##全民营养提升计划#
【考前最怕什么？流感。怎么防？看这篇！】
“完了，同桌今天咳嗽了……”
别慌。考前不被流感放倒，就靠三招：口罩 + 通风 + 洗手。不讲废话，直接上干货。

😷 口罩：不是怕别人喷你，是怕自己当“毒王”！
很多人觉得戴口罩是防别人。其实更重要的角色是：万一你已经被感染但还没发烧，戴口罩能让排出的病毒量减少3倍以上。换句话说，你戴好口罩，等于救了全班同学。
该戴哪种？医用外科口罩足够，去考场人多的地方就戴好。记住：口罩要盖住鼻子，别露个鼻孔当装饰。

🌬️ 通风：一分钱不花，效果秒杀所有“消毒神器”！
开窗30分钟，室外空气把屋里病毒“扫地出门”。每天2~3次，每次不少于30分钟。

🧼 洗手：你每小时摸脸10几次，病毒就是这么上你脸的。摸门把手、传卷子、按电梯……手上沾了病毒，然后揉个眼睛、抠个鼻子——完蛋。
每增加一次有效洗手，急性呼吸道感染风险降3%。每天洗10~15次，风险降近30%。
怎么洗？肥皂+流水+20秒。别糊弄，指缝、指甲都搓到。

⭐ 再加一条：多喝水，别让嗓子干成“高速公路”！

干燥的咽喉黏膜，病毒跑起来畅通无阻。保温杯随身带，小口慢喝。

💡 你没法让流感不来，但你能让自己不中招。口罩堵入口，通风赶毒窝，洗手断后路。👉 转发给你最担心ta考前生病的同学/同桌，互相提醒。