真心建议所有总爱胡思乱想、情绪内耗的女生，一定要去吃肉蛋奶。

我之前就是整天穷思竭虑，一点点小事就反复纠结、焦虑失眠，还总以为是自己心态差、想太多，结果后来才发现根本不是心理问题，是我把自己的身体饿虚了！

那时候我总听别人说吃肉消化不好，所以我几乎不碰肉，鸡蛋牛奶也不当回事，顿顿就靠面条、馒头、米饭这些碳水凑合。

可我干的又是高强度的脑力工作，时间久了，身体就一直处于能量亏损的状态。

后来我通过大量阅读，开始调整饮食结构，坚持吃肉蛋奶补充优质蛋白，每天晒太阳慢慢调养身体。
老话都说体弱则多情，你想想，你身体都虚弱无力，又哪来的底气去承载化解那些破情绪？

真的！身体壮了，那些乱七八糟的情绪内耗，自己就少了一大半。

所以姐妹们，别再本末倒置了。
别总想着靠想通、靠自愈解决问题，先把身体喂饱了。
多吃肉蛋奶，多晒太阳，把肌肉养起来，身体稳了，情绪才稳。
解决精神内耗的根本，其实就是增强体质，当你身体倍儿棒，吃嘛嘛香，睡得好拉得爽，你是不会有什么心理问题的！
这世上最好的“抗内耗药”，就是你强壮的身体！