我的湿疹，大概好了。整整一年多的时间，好难捱。目前没有发痒、没有水泡，脸部和脖子还有一点神经性皮炎不过已经控制住了范围很小。

我今年春天还很严重，不化妆，身上和脸上都在反复。复方黄柏液我用了三瓶。
去医院N多次，医生开的、网上病友总结的药，基本都备齐了。中药西药，扎针，照光，都上过。药肯定要用，湿疹对应治疗还是挺常规的，有的东西对某些人有用、有的没用，各有说法，都得尝试。
湿疹会反复发作，这是最痛苦的地方，像看不到尽头。我大大好转，主要原因是整体身体状况调节、改变生活习惯。早睡和忌口，这两点我看过的所有医生都提了。
除此之外，运动和尽量均衡的饮食，对我起很大的作用。
我原本极度不爱运动、宅家。现在每天得出去放风。在健身房运动我不行，发热出汗空气闷让我发痒，忍不住抓挠，我得出去、去露天的地方。散步、室外跑步、骑车、爬山。尽量一万步以上，时间至少一个小时。同样会出汗，注意力分散了，有风，总之在室外不会痒。
吃东西方面，皮肤病需要忌口，光忌口也不行。三餐均衡、摄入多种食物、营养全面很重要。
我在得皮肤病之前，长时间节食减肥，吃的量特别少、食物种类也少。现在胖了但身体状况好一些。节食没有让我不来月经，但会营养不够。
又要吃的少、又要有营养、挺难的，备餐并不简单，要吃好东西。

另外一点，就是调节心情、放松压力。主观上的因素，跟运动饮食也会相互影响。减少工作量、降低压力，自然有时间去室外活动、去做饭照顾饮食，心情放松、运动量增加，睡眠也得到促进。多个方面跟上，身体整个状况好了。（顺带提一下，上新次数少、衣服少，也跟这个事有关，非常抱歉朋友们）。

上面这些，是长久的过程。不要因为今天运动了、早睡了，吃了药，明天没有用、还是痒就放弃、恼怒。日复一日，不问结果，只做对的事。

现在好些了松一大口气。写下来给自己做个记录，也希望帮到有需要的人。不一定后面不复发，但压制过就不怕，补剂我有在吃，vb，vc，鱼油、vd，葡萄糖酸锌，单出没用，要结合饮食早睡运动。身上留下很多色素沉着，黑黄的印子，都是小事，交给时间，总会淡化的。