#汉唐中医经方[超话]# 🔥夏天狂出汗、口干唇裂、浑身发燥？光喝白开水可不够！老祖宗传下来的食疗经方，几款生津补津液的粥和茶饮，做法简单，全家都能喝👇

🥣【生津养生粥】

1. 米油粥（经典古方）
粳米加水慢熬，煮到表面飘出浓稠米油就行。老话称它“穷人参汤”，滋阴补津液超给力，脾胃弱、爱出汗的人多喝。
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2. 玉竹粳米粥
玉竹搭配粳米同煮至软烂，润而不寒，缓解嗓子干、皮肤干，早晚喝一碗，浑身都舒服。
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3. 百合莲子粥
百合+莲子+糯米，清热润燥还安神，夏天心烦、睡不踏实，喝它准没错。

🍵【清润养生茶】

1. 乌梅三豆饮
乌梅搭配黑豆、绿豆、赤小豆，酸甘化阴，快速止渴生津，解暑又解乏，老少皆宜。
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2. 麦冬石斛茶
麦冬+石斛开水冲泡，口干舌燥、眼睛干涩常备这款，润养津液不寒凉。
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3. 陈皮柠檬茶
陈皮配鲜柠檬，生津开胃，天热没胃口、肚子胀，喝着清爽又解腻。

酷暑天别猛喝冰水啦，温和食补慢慢养，津液足了，整个夏天都清爽自在～#中医养生##养生##中医养生说#