#六一解锁成长新高度##儿童健康守护者计划#
长身高这事吧，遗传占一部分，后天吃喝占大部分，我家小朋友身高189，但他爹穿着鞋才170，我162，小朋友吃饭随我，从小就是啥都吃，啥都爱吃，现在不但爱吃，还爱琢磨怎么做，还爱好做饭，五谷杂粮没有不爱吃的，初中时体重一度到190，但自己控制，现在体重不足160

我外甥比我家孩子小一岁，个头上差一大截，瘦，小，从小吃饭就不行，我妹跟我身高差不多，妹夫跟我家先生差不多，但孩子从小吃饭不行，个子矮，可我外甥女从小吃饭就好，一个娘生的，她身高差不多165

所以说，脾胃健旺是长高的基础，中医认为，脾主运化，就是说，脾将水谷（饮食物）化为水谷精微，再将水谷精微运输至全身供身体吸收利用，所以，脾气健运，人体的消化吸收功能才能正常，水谷精微才能源源不断地化生、输送

人体出生后，进入后天，机体的生长发育等一切生理功能全赖脾所运化的水谷精微的维持，所以，脾被称为后天之本

如果脾虚运化失常，则会出现一系列脾失健运的症状，比如，没有食欲，吃得少，脘腹胀满，食后加重，或大便溏稀，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦……

一旦出现上述症状，建议找正规的中医大夫调理，除了中药调理，还需做到以下：

1. 规律三餐，忌生冷、油腻、甜腻、暴饮暴食；多食山药、莲子、小米、南瓜、炒薏米等健脾食材。

2. 避免劳累、久卧久坐，适度活动，助脾胃运化。

3. 思虑过度最伤脾，减少焦虑、胡思乱想。

4. 禁忌：少喝冰饮、凉茶，慎用苦寒清热药。