#健闻登顶计划##晚餐  # #饿着入睡对胃肠更好吗#
晚上饿着不吃饭，对肠胃健康好吗？

“晚上不吃饭，饿着睡才健康？”别被骗了！
❶ 吃太饱，肠胃加班，睡不好；
❷ 饿到失眠，肠道更受伤，反而会发炎；
❸ 规律吃饭才是养胃正道，别过饱，也别硬扛。

记住：饿得睡不着，晚饭就吃一点好消化的，别总跟胃过不去！

所以饿了要不要吃？看情况。

如果能饿着睡着，那没事；但如果饿得睡不着，硬扛反而伤身，不如吃几口容易消化的东西，比如半根香蕉、一小碗粥，安抚一下肠胃再去睡。

更关键的是，养护肠胃要规律进食。

有位老医生跟我说，你老一日三餐不准点吃饭，胃病好不了。我自己和朋友都有体会，经常饿着干等，后面就胃酸过多、溃疡。后来按时吃饭，不撑不饿，胃病慢慢就好了。

总结一下：别撑，也别硬扛。饿得睡不着，就少吃一点，别跟自己的胃过不去。