相信大多数人今年和我一样的感受，内火重，经常感觉口干舌燥，口腔溃疡，舌尖红，越降越虚。总是反反复复的，一冷又会打喷嚏流鼻涕，肝火旺盛。

这是体内虚火旺盛的表现，又因为今年六月九紫离火运正式开始。
所以大家一定一定不要喝冰这个夏天，脾胃运转变差，湿气会更严重，湿热也会严重。
总感觉整个夏天都是燥热的。

上热下寒，容易上火，手脚冰冷，肚子怕冷体质，在今年温和进补。先疏通中焦。

🤎这类体质养生tips ：
多晒背，多喝暖饮，晚上尽量少吃，减轻脾胃负担。
有空冥想，注意力集中，少看信息碎片，分散心神。

🤎心法：
静坐/站桩（补元气）
睡前一小时不看手机（养心神）
阅读经典古书（养心性）
摘抄/练字（养沉稳）