伙伴们养生并不需要花钱，不需要吃保健品 ，但是养生需要有知识 ，需要明白很多的道理， 打比方运动方面，一谈到养生无论是视频或者图片都会展现打太极的场景，那么究竟练太极拳能不能养生呢？
其实所有的体育运动项目都有它的偏性，都有他的针对性，不同的运动方式对我们的身体改变是不一样的，
如果我们从事力量的训练，当我们达到了一定的级别，你的力气特别大，那么你的体重会增加很多，这个大家可以参考一下国家级举重运动员 没有一个是瘦小的。
我们小时候常常看武侠小说，武林高手有轻功 脚点地就能上房上墙 这种跳跃上墙或者上房的能力，古代叫做轻功， 我们现代体育叫做跳高 ，跳高运动员都是瘦的。
我们可以联想在古代凡是有轻功厉害的，他不可能有太大的力量，凡是力量特别大的 ，他都会特别的笨重。
这就是不同的运动方式导致我们身体的偏性，我们要利用运动的偏性，为我们的健康去服务，

比如去年有一个大学生来我诊所，他年龄21岁，身高1.72，但是才43公斤， 从外形上看 ，我们可以用一个句子来形容，那就是弱不禁风，手无缚鸡之力， 他说他经常打球跑步，但是越来越瘦，他最大的愿望就是增加体重，身体强壮一点，我给他运动指导，告诉他运动的原理，其实也很简单， 我就让他练习举重， 经过了六个月的练习举重， 这个小伙子半年就胖了38斤。
我今天讲这些主要是和大家探讨我们在选择体育活动的时候，一定要弄明白它的原理，然后根据我们的身体状况，需求去选择不同的体育方式。