情绪稳定底层逻辑，一些高赞回答：

1、情绪稳定的核心不是忍 是很多事情就不当回事
认知层面就不会出现对抗感 再加上非暴力沟通
心平气和地说出自己的想法 不会强迫别人接受自己的观念

2、不应该是跳过情绪，应该是学会去接纳他，允许自己有小情绪，不然你总是跳过情绪，很有可能以后会解离的

3、不在乎，毫不在乎不管对人还是对事
不重要，都不重要，不管人还是事

4、一件让你不开心的事发生了，但你理解其中原委。就不会有太大反应。

5、要是不高兴了，就冷静的想处理办法，考虑如何让对方不高兴。这样我就爽了。但是不会大喊大叫、歇斯底里。会用心机那种……我永远记得一句话，博弈的两个人，谁先情绪失控谁就输……

6、是洞察力，很多时候起了情绪是因为看不清事件全貌，不了解人的心理和行为模式，所以本能地反应。
了解了事情的本质，觉得结果理所当然，情理之中，随之情绪稳定

7，除了生病以外，你感受到的痛苦都是你的价值观带来的，而并非真实存在的。不要因为眼眶一红就觉得人间不值得，没病没灾就是幸运的，吃饱穿暖就是幸福的。

8、有收拾残局的能力。