五一长假去上课被芭蕾老师要求减肥，今天刚好一个月，成功把受伤后增重的肉甩掉了十一斤，顺便把酒给一起戒了。

接下来一个月准备好好练肌肉，手掌上已经褪掉的老茧现在撸铁又慢慢回来了。主要是借着学习射箭，顺便把上肢力量给安排起来，好升磅数开始打更远的距离。当年学拳击甚至学体操想练上肢力量的心，又徐徐复燃了！什么时候才能像我的CrossFit姐妹们一样去玩酷炫的花样引体和上肢动作呀！

射箭后回健身房见以前的教练，俯卧撑时说我肩胛稳定性好了不少，我才明白我一直很嫌弃的射箭专项训练原来也是有用的——其实就是拿个很轻的馆弓做拉弓保持练习啦，我吐槽说这一没练到力量二也完全不累，是不是跟画画第一课练习控笔一样，主要练习个手不抖是吧（教练：你还真说对了）。

一下子明白为什么我下肢力量还没完全恢复到之前水平的情况下，芭蕾居然可以开始转出四圈了，原来有射箭练习上半身稳定性的功劳啊（然而我的毒舌芭蕾老师现在禁止学生上课沉迷转三四圈这种事，可能转圈是个特别有魔力的技巧吧，一旦有人转出四圈大家全都会被迷上，接下来不管动作组合了，全体成员都开始想转更多圈。这实在是个令老师困惑又愤怒的风气！）。

不过，射箭所要求的力量和芭蕾还真很像，力量很大很猛的那种健身房肌肉男反而学起来没那么容易，因为他们的发力往往过犹不及，爆发力太强有时还成为了阻碍；倒是瑜伽舞蹈类基础的女生上手会更快，她们有比较好的协调能力也善于“使巧劲”，不但懂得哪些地方该放松，也懂得要如何调动深层或找小肌肉来完成动作。我最近和专业射箭运动员讨论这些观察，虽然对方完全不懂芭蕾，但很同意说，其实这些运动的底层逻辑都是相通的。

只能说，普通人搞点运动还真是，哪怕浅尝辄止只是入门水平地去试试不同项目，也没有白练的道理！