（到2026.5.31连续3347天没吃西药，连续3195天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天第6次分享一个养生观点：一胖毁所有，请高度重视肥胖问题。2023.7.19首次说过肥胖的问题；2023.10.10解释了饿和馋的区别；2023.12.26分析了脾过劳导致的肥胖问题；2025.7.25分析了一个肥胖引发心梗的病案；2025.9.15分析了儿童肥胖的危害。今天看到周志远老师发表的一篇文章，分享给大家参考。这篇文章的题目是《瑞典隆德大学研究：成年人肥胖，患癌率可增加4倍》（http://t.cn/AXX78ZPL），有兴趣的可以阅读一下。这篇文章展示的是西医研究观点，和中医的宏观推断是一样的结论。有些人感觉控制体重很难，根本原因就是管不了嘴。上一周我在外集中学习，吃了一周的清淡饮食。上午稀饭馒头花生米鸡蛋，中午和晚上清汤面，盐都是自己带的。同学们从惊讶到敬佩，150多个人，就只有一位同学和我一起吃一样的素餐，结果他还感觉很舒服。回头说自己的养生。昨天中午喝了点酒，又没时间午休，下午有些困，也没时间锻炼，没吃晚餐就早早睡觉了。早上刻意多跑了一会儿，站桩也多站了一会儿，感觉就舒服多了。）20度，慢跑27分钟，站桩运气115分钟。（5:38-8:00）（咨询电话：19981060380，微信同步）