在小陈身上验证过的方法，经过再次优化，适配从产后即刻到产后数年的纠正[馋嘴]
🙋产后这些：骨盆前倾/前移、腹部外凸、臀部凹陷、腹直肌分离、盆底问题，其实都是姿势代偿问题，因为不仅没生过娃的人会有，就连男性也会有，且产后多年后这些问题反而会逐渐加重。
📝就算没有在练我的课程，大家也不要在有这些问题的时候，练：腹式呼吸、凯格尔运动、臀部训练、核心训练。问题只会加剧……
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