#中医式生活##五月焕新计划##咖啡减肥这样喝才有效##特别适合喝咖啡的4类人#

收到好多朋友私信问我：“我每天靠咖啡续命，但总觉得越喝越累，是哪里出问题了？”

先给大家讲个故事。前几天有个小男生来诊室，黑眼圈快挂到嘴角了，手边还攥着一杯冰美式。他说自己一天至少三杯，不喝脑袋转不动，可喝了到下午反而心慌、手心发热，晚上翻来覆去睡不着。观舌：舌红少苔，中间还有裂纹。这是典型的阴虚火旺。

我当时跟他说：你知不知道，这杯冰美式其实是“冰火两重天”？咖啡本身性温而微苦，有辛散之力；但冰是寒凝之物。一个向上向外发散，一个向内向下凝滞，两股力量在你身体里打架。短期你觉得自己清醒了，那是温燥的一面被激发出来，可冰又伤了脾阳，时间久了寒热错杂，上面的虚火下不去，下面的寒湿化不掉。再加上你阴虚底子，咖啡的温燥就像干柴上浇油，不累才怪。

《内经》讲：“壮火食气，气食少火”。什么意思呢？温和的阳气是我们的“少火”，能慢慢滋养身体；而太猛的“壮火”反而会消耗气。咖啡少量、适时、趁热喝，它可以成为“少火”，帮你升提心阳、醒脾化湿。但像你这样空腹冰饮、一天三杯，就变成了“壮火”，短时间内精神一振，但这个“振”靠的是调用心脾之气，不是凭空生出来的。调用一次两次还行，天天大量喝，就好比反复用大火去烧一锅水，最先烧干的是心阴和脾气。心阴一亏，人就心慌、手心热；脾气一耗，越喝越累。日子久了，心脾伤了，下及肾阴肾精，底子自然越来越薄。所以中医不说咖啡直接“吃肾精”，但过用温燥，最终一定会累及根本。

再从情绪上说，《素问》讲“忧思则气结”。压力大、容易生闷气的人，气机常常打结。咖啡辛散走窜，确实能像一阵风一样把结冲开，让你觉得松快。但你有没有发现，这种松快很短暂，过后反而更想喝？那是因为你的心神慢慢习惯了靠外力来“解结”，自己疏通气机的本事就退化了。而且，气郁久了常常会化火，如果你已经出现口干、口苦、心烦、多梦，再喝咖啡反而助火，越喝越燥。所以咖啡可以是工具，别让它变成拐杖。

那到底怎么喝才对？在这里，顺带回答大家问得很多的关于咖啡减肥的问题吧。咖啡没有凭空燃脂的本事，它的减肥原理只有一条：温阳化湿，推动气机。所以只对脾虚寒湿型的肥胖有用，比如像那些肉松软、怕冷、大便不成形、舌苔白腻的朋友。其他类型要么无效，要么有害。

在我看来，有四类朋友很适合喝咖啡：

如果你痰湿体质， 舌苔白腻、头身沉重、大便黏，咖啡的苦温可以燥湿醒脾，加一小片陈皮一起冲，化湿更温和。但注意：如果舌苔黄腻、口干口苦，那是湿热，咖啡温燥等于火上浇油，先别喝。

如果你气郁体质， 常叹气、胁肋胀、情绪敏感，而且没有明显的口干口苦、心烦失眠，那就上午9点到11点之间喝一杯，借脾经当令、阳气升发的势来通调气机，过了下午就别碰了。一旦出现化火迹象，比如嘴里发苦、眼睛发红、容易发火，马上停掉。

如果你阳虚又怕冷， 大便不成形、手脚冰凉，咖啡的温性能助阳化湿，但最好加一丁点儿肉桂粉，引火归元，防虚火往上窜。

如果你血瘀明显， 唇色紫暗、皮肤干裂、容易长斑，咖啡走窜之力短期能推动血行、改善面色，但血瘀的人往往兼有血虚或气虚，单靠咖啡活血只会耗气伤血。建议配合补气血的食物，比如红枣、桂圆。另外，经期量大的人避开，孕妇别碰。

反过来，那些舌红少苔、口干盗汗的阴虚火旺体质，以及正在胃溃疡或胃炎发作期的朋友，咖啡就真的先放一放吧。

还有平素有失眠、心悸、心律失常、胃食管反流症状的朋友，咖啡会加重这些情况，不要为了提神硬喝。热咖啡比冰咖啡安全得多，冰咖啡的害处常常被忽略。

《内经》说“食饮有节”，说到底，咖啡也好，养生也好，都是在学一门跟身体对话的手艺。喝之前，先问问你的体质允不允许。