早上去体育场晒半小时太阳，今天很热闹，跑步和器械健身的人不少，我周日基本不运动，放松休息。
离开体育场去奥乐齐买菜，鸭血，西芹，胡萝卜，皮蛋，麻腐，鸡胸肉，宁夏奶白菜苗。午餐菜谱：咸水鹅，鹅汤煨冬瓜鸭血，皮蛋拌麻腐，白灼宁夏奶白菜苗，蔬菜汁。
下午小憩一会，做好鸡肉松后，去附二院配药，挂号后看到病人实在多，而医生只有一个，起码要等待两小时，无奈只得退号不看了。
看书阅读《尼采的人生劝诫》：道德倘若不是以生命的利益为出发点，而是以本身为出发点进行谴责，那它就是一种谬误，我们不必对之抱以同情之心，便是一种蜕化了的特性，已经成为无穷的祸害。而另一种人，那些非道德主义者，却为一切种类的理解、领悟、准许敞开了我们的心灵。
我们不轻易地去否定什么，我们引以为荣的便是做一个肯定者。我们越来越欣赏那种经济学，它需要并且善于利用被教士的神圣愚昧和病态理性所抛弃的一切，欣赏那种生命法则之中的经济学，它从伪君子、有德者等丑陋的人身上获取所需的利益。

今天读词：
【如梦令·之三 秦观】
幽梦匆匆破后，妆粉乱痕沾袖。
遥想酒醒来，无奈玉销花瘦。
回首，回首，绕岸夕阳疏柳。

这是秦观一首以女子口吻写酒醉梦醒后孤寂与憔悴的闺怨词。 这首小令虽短，却完成“梦→醒→忆→伤→望”的情感链条。秦观擅长用女性视角写失意之悲，此词中“幽梦破”“酒醒来”亦暗含对人生聚散、美好难驻的普遍叹息。