夏季跑步保命指南来了！
1️⃣ 透气装备安排上，别闷成蒸笼！
2️⃣ 防晒霜＋阴凉帽，拒绝变黑炭！
3️⃣ 科学补水，电解质饮料随身带，别等渴了才喝！
4️⃣ 强度控制好，见好就收，别硬刚高温！
5️⃣ 冰水海绵怼脖子，降温神器！
6️⃣ 身体信号要重视，头晕心慌赶紧停！
就像#王菲 演唱会真嫂子定律#该出场时出场，该收时收，绝不硬撑！夏季跑步，聪明点，才能跑得久！💪#跑步[超话]# http://t.cn/AXXh5TLn