【控糖主食分享】继续我的自制杂粮饭。
🥣配方：糙米+燕麦米+荞麦米+鹰嘴豆+红小豆+白芸豆（按1:1:1:1:1:1比例），最后适量掺入白大米。（白大米还没掺进去 ，准备先做实验，定好量以后再掺）
⚠️避坑指南：不建议买市面上现成的“七色米”“三色米”。很多混合米为了口感，会掺入红米、糯米等巨升糖的食材，全是升糖大户，对控糖非常不友好。还是自己搭配最放心
发布于 广东