年轻时外面吃是大快朵颐，家里吃是将就。40+在外面吃是不得已，家里吃得卫生健康，能自己做饭就别点外卖，尽量接近原形食物，鼎里的油和调料自己能掌控，这将直接体现在55+后的身体上，远离深加工食品、远离外卖。原形健康食物：鸡蛋、鸡胸肉、红肉、沙丁鱼、大豆、燕麦、红薯、西兰花、菠菜、苦瓜。
发布于 广东
林起
年轻时外面吃是大快朵颐，家里吃是将就。40+在外面吃是不得已，家里吃得卫生健康，能自己做饭就别点外卖，尽量接近原形食物，鼎里的油和调料自己能掌控，这将直接体现在55+后的身体上，远离深加工食品、远离外卖。原形健康食物：鸡蛋、鸡胸肉、红肉、沙丁鱼、大豆、燕麦、红薯、西兰花、菠菜、苦瓜。