[奥特曼]今天分享自律期的食用油选择，几款我们家的常用油：
👉牛油果油炒菜，含牛油果油 Omega-9 脂肪酸，给身体补充必需营养，帮助脂溶性维生素吸收~烟点高，热炒时也不担心油烟和有害物质，吃着放心。是真正适合中餐烹饪的健康油～
👉橄榄油可以低温炒菜或者做沙拉、做油醋汁，或者每天早上或睡前空腹一勺！
👉紫苏籽油称为植物界鱼油~建议有火山豆的姐妹都去喝紫苏籽油！含有丰富的Omega-3脂肪酸！对咱身体和pi肤益处多多！
👉亚麻籽油、香油、核桃油可做凉拌菜~亚麻籽油也可拌酸奶喝，懂的都懂！
💡小贴士：不同烹饪方式选择不同食用油哦！高温烹饪（如煎、炸、炒）选择耐高温、烟点高的油；低温烹饪（如蒸、煮、凉拌）选择味道清淡、适合生食的油。
发布于 广东