#跑🐷 的💪🏻 记录#
练背日
✓辅助引体49kg 12*4
✓坐姿划船20kg 15*4
✓宽距高位下拉 22.5 12*4
✓哑铃划船7.5kg 10*4
✓窄距高位下拉22.5kg 12*4
✓绳索面拉7.5kg 20 *4
✓爬坡15 3.1 20min
发布于 湖南
-一个被强煎的蛋
#跑🐷 的💪🏻 记录#
练背日
✓辅助引体49kg 12*4
✓坐姿划船20kg 15*4
✓宽距高位下拉 22.5 12*4
✓哑铃划船7.5kg 10*4
✓窄距高位下拉22.5kg 12*4
✓绳索面拉7.5kg 20 *4
✓爬坡15 3.1 20min