#千万不要把水果当饭吃# 夏天的水果真的很好吃，但是再好吃也不能拿水果当饭吃！

1.吃水果很容易超标的现象，从而导致摄入的糖分和热量超标，这对于忍着食欲牺牲掉正餐的人来说，是得不偿失的，因为水果属于富含各种糖分、膳食纤维、维生素，虽然有蛋白质和脂肪，但含量相对较少。

2.长期只吃水果，可能引起人体内的营养摄入不均匀，尤其是蛋白质和脂肪缺乏，造成贫血、低蛋白血症、月经紊乱、脱发、免疫力下降等，甚至其他更严重的并发症。#医生科普#