近来逐步可以体验到这句话：心几乎不苦，身微苦。最近琐事忙，身体精力睡眠状态有一些起伏，同时临近生理期前的疲劳期也来的很明显，很容易疲劳，做事效率降低不少，但情绪几乎没有起伏，心里也没有大的纠结和内耗，偶然有一些心态上的失落或忧虑立马会被觉察到并从中撤出来或致其缘由。刚好在前几天听尊者隆波怕默开示讲法，讲到最后的时候他也说了一句：唉…今天讲了很久的法，讲的又快，隆波现在年纪大了讲太累了。

所以，即便修为如他，既然降临人世拥有人身，也逃脱不了一个真相：身必然苦（会病，会老，会死），而留给我们处理最大的余地就是：让心尽量不苦。

只要心不苦人就能聚焦事实本身，就事论事，有问题处理问题，不再被多余没必要的一切耗能来折磨自己的心或陷入纠缠的情绪，这是我认为最核心值得可持续长期整合的一个方向，它的核心不过就三点：觉知，智慧，身心能量。