记得研究生跟门诊的时候，导师总会提醒我们如果遇到女性患者，问月经的时候不止要问周期、量、血块等经典问题，也要问问月经期前后还有没有其他情况，如情绪变化、是否长痘等。比如有些女性月经期前后就会出现烦躁、低落、想哭、失眠、食欲变化、注意力下降等情况，

这些还真不是“矫情”“作”或“情绪不稳定”。中医认为，这是女性体内气血阴阳在月经周期中发生剧烈变化时，脏腑功能未能及时调整而产生的生理性失衡。“女子以肝为先天”，而肝主要负责调节咱们的情绪和气血运行。

月经前气血下注冲任，肝血相对不足，若平时压力大、情绪压抑或体质虚弱，就容易出现各种不适。具体可有肝郁气滞、脾肾阳虚、肝肾阴虚等情况。

肝郁气滞多因压力大、爱生闷气导致。表现为经前情绪波动极大，烦躁易怒或抑郁想哭，伴有明显的乳房胀痛、胸闷、喜欢叹气，叹气后觉得舒服，甚至还会出现偏头痛。平时可以用玫瑰花、陈皮、佛手等泡水代茶饮，帮助理气。

脾肾阳虚通常是体质偏寒、过度劳累等伤了阳气。表现为除了情绪低落、疲惫乏力外，身体会有明显的手脚冰凉、怕冷、感觉身体沉重、水肿、大便稀溏等。这种日常要注意保暖，少吃生冷寒凉的食物（如冰饮、西瓜），可以通过泡脚或艾灸关元、足三里等穴位来温阳化气。

肝肾阴虚则多因熬夜、消耗过度导致体内津液不足，无法制约阳气。表现为感觉身体里有一股“无名火”，会失眠多梦、手心脚心发热、口干舌燥、头晕耳鸣，甚至经前会鼻出血或口腔溃疡。日常需要减少熬夜，饮食上可多吃百合、银耳、黑芝麻等滋润的食物，避免辛辣刺激。

最后，咱们女性朋友一定要调整好作息、适度运动（如八段锦、瑜伽）和注意饮食调理，若症状严重影响生活，建议由专业中医师把脉辨证，开具如逍遥散、柴胡疏肝散等方剂进行系统调理。（图片来源于网络）#生理期情绪差不是矫情##健闻登顶计划##武昌理工健康科普#