#这个时间点入睡才是真早睡#8小时睡眠并非适合所有人，睡眠质量应以第二天精神饱满为准。晚十一点前进入深度睡眠，有利身体修复。若调整作息后仍难改善，可尝试中医调理，从根源解决睡眠问题。#微博视频号续航计划# http://t.cn/AX6Ft4nC _新浪新闻

碧潭捞月

26-05-31 00:04 微博认证：四川省营养师协会会员健康博主超话主持人（我的幽默灵感片场超话）微博原创视频博主

#这个时间点入睡才是真早睡#8小时睡眠并非适合所有人，睡眠质量应以第二天精神饱满为准。晚十一点前进入深度睡眠，有利身体修复。若调整作息后仍难改善，可尝试中医调理，从根源解决睡眠问题。#微博视频号续航计划# http://t.cn/AX6Ft4nC

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