五月30号，周六，气温34度，高温来了，早晨六点，太阳公公便早早的上班，趁早上还凉快些，去骑行。喜欢感受骑行与风同行，像把日常的琐碎都吹散在路途里，边看路边的风景，公路两边沟里成片的花儿，田埂上的几株蜀葵，一片又一片金黄色的麦田，骑到河边小路上，停下来必须蹲在石头上再看会儿波光粼粼的河面。那一刻像做回了自己，无拘无束，松驰且自由。回家给自己做了份儿减脂餐，一杯自制拿铁。午饭：解冻了些虾剥了虾仁，三个西红柿顶部划几刀，烫烫剥皮切碎，半块白洋葱切碎，一块黄油也可用橄榄油，先烧虾仁，变色盛出，另起锅放黄油熔化，放洋葱碎炒出香味，放西红柿碎儿，有罐装的番茄酱或番茄沙司都可以放些，放虾仁，适量水也可以放面汤，适量盐熬酱，熬至将稠，再研磨些黑胡椒碎。也可以放些欧芹碎。另起锅煮意面，煮七八分钟，再焖三分钟，喜欢吃凉的，提前准备盆儿凉白开，把煮好的意面挑到凉水里过一下再装盘，也可以直接把面挑到熬好酱里，充分拌匀，再盛盘。我还烫了几朵西兰花装饰，好看好吃，自己做的还实惠。孩爸还打开了两罐啤酒，夏天的饭桌上爷俩偶尔会来上几杯。