本书由迪安·谢尔扎伊和艾莎·谢尔扎伊撰写，他们通过多年的研究，揭示了阿尔兹海默症的生物学特性和表观遗传学的影响，提供了全面而深入的洞察。 书中详细介绍了如何通过营养、锻炼、放松、恢复和优化策略来预防和逆转认知衰退。 作者强调，通过改变生活方式，如选择天然食物、进行有氧和力量训练、管理压力和改善睡眠，大多数人可以有效地预防阿尔兹海默症，甚至可以帮助那些已确诊的患者延缓病情的进展。 http://t.cn/R2Wxpw9