我这些年因为失眠真的是遭老罪了。

失眠过的朋友应该都知道，失眠这事吧，不是单纯睡不着那么简单，它会让你整个人都很紧绷。而且睡不着的时候要么胡思乱想、要么无脑购物，对精神和钱包都很不友好。
长期睡不好，人也会变得昏昏沉沉的，干啥都没力气，稍微忙一点就心慌疲惫。
我试过好多办法，吃褪黑素，泡脚，听白噪音，效果都一般般，该睡不着还是睡不着。

前段时间聚会，认识了一个学营养学的朋友，我就问了下还有没有什么办法，结果她说：吃鱼油就行。

我第一反应是反驳。

我之前也吃过鱼油，吃完确实觉得脑子比之前要清楚，工作的时候效率高了不少，但是睡眠这块，似乎并没有多大改变。
然后那个朋友就给我上了一课：鱼油里的主要成分是DHA和EPA两种，DHA是对脑子眼睛好，EPA才是管血脂和睡眠的，所以像我这种就得吃EPA含量高、最好是纯EPA的鱼油。

我特地看了下购买记录，我之前买的还真是高DHA的鱼油。

不过既然鱼油是从深海鱼里来的，我平时三文鱼也没少吃，怎么也没见睡眠变好呢？
朋友说，要吃够量的话，一周至少得吃三次，而且EPA很金贵，高温烹饪之后就剩不下多少了。

我想了想，我再爱吃鱼，频率这么高也受不了啊。再说了，我总不能一直拿着个温度计做鱼吧。

得，还是老老实实吃鱼油吧……

大家都知道我是懒人一个，所以干脆就麻烦这朋友给我推荐了。
没想到，点开链接，发现竟然是国货，叫海力生。

她说这款的EPA含量，实测有将近95%，而且用了nTG工艺，这是现在最前沿的鱼油提纯技术，分子结构更好吸收，对肠胃也友好，年纪比较大或者消化弱的，也能轻松接纳，而且吸收率是普通的5倍。

我吃了不到一个月，最近睡眠评分真的高了不少，我自己也能明显感觉到，入睡没那么困难了，半夜醒的次数也少了，白天精神也比之前要足。

这人休息好了，皮肤都比之前稳定，最近都没冒过痘了。

现在不光我自己，胖子也每天坚持在吃鱼油。
他现在虽然减肥成功了，但毕竟年纪摆在这儿，血脂问题是得提前注意下的。
刚好高EPA鱼油，就能帮着日常养护血脂、清理血管负担。

对了，这个鱼油颗粒做得很小，一点也不卡嗓子，而且就连胖子这种受不了一点腥味的人，吃着也没觉得腥，这点真的挺难得的。

海力生这个品牌我也查过，它是七十多年的老药企，有二十多项专利背书，这款鱼油还有蓝帽子标识，备案信息在市监局官网就能查到，安全这块儿没得挑

如果你也经常睡不好、精力差，或者平时吃得油腻，想要养护下血管，真的可以试试高EPA鱼油。