@坤善禹 有人说“渴望瘦是少女时代的淤青”，普通人的青春满是细小的伤痕，你笑着说不打紧的，可是按上伤口的那一刻还是忍不住的颤抖。
亲爱的朋友，我见过你深夜因为节食睡不着觉难捱的时刻，也见过你因为戒糖很长一段时间的情绪低落。
我每次小心翼翼的说“吃一点没关系的”，可是我更不忍看你望向大街上高挑女孩的目光。
不管如何，我只是想告诉你，其实你在我眼里一直都很漂亮。

健康减重的本质是在你体内建立新的秩序：试着去允许粗粮和鸡胸肉在餐盘里和谐摆放，也保留偶尔与奶油蛋糕甜蜜的时光。
如果情绪陷入死胡同，我们不妨试着换个视角看待“脂肪”：它是包裹脏器天然的减震器，是维持体温的保护层，也是我们身体里非常重要的能量胶囊。

体重秤从不是人生的裁判，也不可能定义你生命的重量。比起执念于消灭身体里的某块脂肪，我想运动后鲜活的汗水，咀嚼新鲜食物时的惊喜更值得我们享受。
当社交平台上执着于用“直角肩”“漫画腿”定义美时，亲爱的朋友，我知道的，你的每一块肌肉里都暗藏着可以攀登一切高山的力量。

永远要记得：你首先是鲜活的生命体，其次才是被观看的客体。在合理范围内，尽力满足自己的欲望永远没错。吃进嘴里好吃的食物，它会用更柔顺的头发、更稳定的情绪、更饱满的创造力来回报你。