你可能没意识到——有些人难过的时候，会躺下来，闭上眼睛，轻轻把一只手，放在自己的额头上。这个动作看起来可能很奇怪，但它其实是你的神经系统的自然自救。

人的大脑，对温暖的触摸会有很积极的反应。
而且它有时候分不清这份安慰，
是别人给的，还是自己给自己的。

所以只是轻轻碰一下，你的身体就会开始放松。
它就开始释放催产素，压力激素也慢慢降下来，
你的神经系统收到的信号就是：
现在是安全的。

看似只是一只手放在额头上，
但对很多人来说，真正被唤起的，
是那种被照顾、被抱住的感觉。

哪怕房间里只有自己，
你的神经系统也会自动地替你
补上这一刻你最需要的支持。

这就是你的神经系统
关爱他自己的方式。

说这些不是让你假装你不需要别人，
我只是想说，在你暂时外界的支持的时候，
你仍然可以先给自己身体上的支持。

你可以很温柔地对待你自己。
因为你的神经系统
一直在下意识这么做。