我之前看过一个热搜，好像有一个主持人应该是汪涵吧，他说他的这个通讯录联络人超过300人，他就会焦虑，老是看到有红点。
要去看一下有没有回复。不回复不对，但有时候就是不想回没空回，所以他说他很多人都没有加好友。
不知道从什么时候开始，我们好像失去了“不在线”的权利。不管是微信，还是在香港常用的各种社交软件，那个亮起的提示音和“已读不回”的心理压力，正在悄悄偷走我们的生活。
说真的，我很不喜欢这种被全天候绑架的感觉。
按理说，下班或者休假本该是属于自己的时间。但只要手机一响，看到工作群里闪烁的消息，思维立马就会被拽回去。这种“被迫上线”的状态，不仅严重打乱了个人的时间规划，还会直接引发焦虑情绪。
为了不被这些碎片化的信息带着走，我最近做了一个决定：关闭所有社交软件的通知。
作为一个自控力没那么坚定、容易被外界干扰的人，主动隔绝干扰是我保护自己的一种方式。
• 我的新原则是： 我只在我需要、我规划好的时间里主动去查看消息，而不是被动地等着手机来支配我。
• 其实想想看： 真的有那么多十万火急的事吗？绝大多数消息都没那么紧急。如果真有天塌下来的急事，对方一定会直接打电话。
社交工具本该是为了方便生活，而不是变成24小时监控我们注意力的“隐形手铐”。电子社交越频繁，人的精力就越容易涣散。
试着把通知关掉吧，把注意力留给眼前真实的生活、手头的工作，还有那个好不容易能喘口气的自己。
你也有这种“在线焦虑”吗？
你又是怎么划清工作和生活界限的？👇
#微信几乎把每个人捆绑在线上#