2024至今｜我的抗衰心路分享｜prat1

00年男生实名坦白！24年之前我完全是摆烂状态！
23岁胶原流失严重，抗衰尊嘟刻不容缓！
从抬头纹、法令纹、深泪沟开始
新手小白直接抄我的零基础生活化抗衰，简单好坚持

护肤👉
日常洗脸我再也不用肥皂乱搓，用温和的洁面洗干净
早晚简单补水保湿，坚持下来皮肤不干燥、不起干纹。早上认真洗脸提亮气色，晚上好好修护，告别满脸暗沉

体态👉
体态真的超级显老！以前弯腰驼背、脖子前倾，自带老气
我每周固定抽时间练背、开肩拉伸
不用练高强度健身，只要体态挺直，少年感瞬间回来

睡眠👉
最关键的就是睡觉！
我直接戒掉通宵刷手机、打游戏
好好睡觉真的是很好的养肤方式

管理👉
其次有实力的宝贝选对才liao也很关键，这一点我是深有体会，大大小小也曾试过五六种方案，咱们也可以交流一下！
真心劝所有20+男生！
衰老都是一点点熬出来的
年轻不是肆意挥霍的资本
早点开始打理自己，真的不会后悔！
下篇分享普通人不知道的私藏邪修抗衰细节！