我不理解为什么现在都在猛猛宣传戒糖。
水果也不能吃了这也不能吃那也不能吃。完全把糖当作敌人，把正常碳水和生活的乐趣妖魔化。
初衷是很好的，但过度戒糖对普通人来说，绝对是弊大于利啊。太极端了。
因为人不是机器，不是什么你不吃糖了立马就身体健康心情愉悦。要把自己的身体看成一个整体，各方面协调作用。
有个概念叫rigid dietary restraint，剧烈的限制更容易引起焦虑和心理压力。
每个人都要生活的，会面对很压力每天要处理各种各样复杂的问题，长期严格戒糖只会让人越来越躁郁，性情不稳定，无法调节压力。
不是每个人都靠身材和脸蛋吃饭。
控糖要控，尤其是甜品里的添加糖，所谓free sugars。我这么爱吃甜的都有给自己规定每天指标。
但很多人说的那种很狠的戒糖，不现实。适度的生活满足感是有必要的。